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芙蓉姐姐领军 减肥励志姐的瘦身招大揭秘完美塑身美体
2022-07-19

芙蓉姐姐

  还记得之前微博疯狂流传这样一句话:“芙蓉姐姐已经85斤了!你还好意思胖吗!”,随着这句话还配着芙蓉姐姐减肥后的照片,真的让不少人大为震惊啊!

  一、运动给的力

  自从和苍井空同台出席活动,给了芙蓉姐姐减肥的动力。但很爱吃美食的芙蓉姐姐无法接受节食减肥这种方法,所以芙蓉姐姐将更多的精力放在运动上。芙蓉姐姐采取的是运动减肥疗法,通过简单有效的运动达到瘦身的效果,她还会为自己量身编塑身舞蹈。减肥方法很多,就该为自己量身定做一套合适自己的,这样才会事半功倍。

  二、节食绝不要

  虽然芙蓉姐姐说绝对没有节食,宁愿胖着也不虐待自己的胃,但平时的饮食还是要注意的。”暴饮暴食”绝对不可以,还要多吃有排便顺畅、清理肠道和排泄毒素等减肥作用的水果。还要保持正常作息,促进良好的新陈代谢。

  

  纪敏佳

  实”力派”唱将纪敏佳曾坦言因为自己的脸型太宽,相貌变成她事业发展中的障碍,还曾想通过现代美容手术助自己发展一臂之力。但最终她还是选择靠自己的努力,狠狠地减肥,也狠狠地瘦下来了,现在的纪敏佳美得让人吃惊。

  一、减肥贵在坚持

  在接受腾讯专访时,纪敏佳提到,减肥没有捷径,最难但也最重要的就是坚持。纪敏佳之前就想走捷径,尝试吃药减肥,结果不瘦反而爆肥了。所以想要长期保持真正完美的体型只有靠持续的运动。而运动要循序渐进地进行,从短时间低强度开始,等身体渐渐适应了,就加长运动时间。最后运动时间一定要超过30分钟,因为半个小时之后才真正燃烧的是脂肪,不是水分。